應(yīng)該如何糾正產(chǎn)婦產(chǎn)后的尿失禁

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  排尿動(dòng)作既受神經(jīng)系統(tǒng)的控制,又需要有很多肌群參與,如盆底肌、腹部肌。女性在分娩時(shí),無論是自然分娩還是陰道手術(shù)助產(chǎn),盆底的肌肉、筋膜以及腹肌都承受較大的伸展,或因撕裂而變得松弛、軟弱、彈性下降,特別會(huì)陰有傷痕的產(chǎn)婦,更會(huì)影響肌肉的舒縮,因而使很多產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)了尿失禁。

  尿失禁表現(xiàn)為每天排尿8次以上,但總感覺排尿不凈;夜尿頻繁,忍尿有困難;做一些運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作(如跳躍、大笑、咳嗽、打噴嚏)時(shí),身不由己地有尿液流出。

  此時(shí),產(chǎn)婦在生活中多加注意。如果有慢性咳嗽,咳嗽時(shí)宜雙手抱住腹部,以減輕腹腔壓力;平日宜多飲水,增強(qiáng)膀胱肌肉的彈性;產(chǎn)婦還要多吃新鮮蔬菜、水果改善便秘,減輕腹壓對盆底肌肉的壓力;有尿時(shí)及時(shí)如廁,避免經(jīng)常忍尿造成膀胱韌性下降,加重尿失禁;產(chǎn)后不要久蹲、久站、坐矮凳,以免加大對盆底肌肉的壓力;產(chǎn)婦會(huì)陰部有傷口時(shí),應(yīng)少吃姜、醋等辛辣刺激食物,避免傷口愈合不良而影響盆底肌。另外,嚴(yán)婦可以做保健操糾正尿失禁,以促使盆底肌肉和松弛的腹壁恢復(fù)張力,促進(jìn)肌肉彈性復(fù)原,增強(qiáng)收縮力,提高膀胱的收縮功能,利于膀胱排空,從而改善尿失禁。

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